Сидячий образ жизни

Эксперты изменили своё отношение по поводу опасности сидячего образа жизни.

Как известно, человек, который  долго сидит во время рабочего дня, наносит очень большой вред своему здоровью: повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и ранней смерти.Однако, недавние наблюдения
университета Колумбии показывают: гораздо больший вред наносится если сидеть перед ТВ, но во время работы-нет, сообщает газета Medical Express.

В доказательство, они наблюдали за 3500 добровольцами. Эксперимент проводился около восьми с половиной лет. Люди рассказали, сколько они сидят во время рабочего дня, сколько проводят в спорт зале тренируясь и сколько смотрят телевизор. Как говорят эксперты, особое влияние оказывает какой образ жизни человек ведёт в свободное время.Выяснилось, что спорт в умеренном или интенсивном темпе может сгладить отрицательное влияние малоподвижного образа жизни (уменьшается риск сердечных приступов, инсультов и смерти) Например, риск не повышается, если человек проводящий за телевизором по 4 часа в день, тренируются в неделю по 2 часа и более.

И того, участники,которые проводили много времени перед телевизором (4часа в день и больше) имели более повышенный риск к сердечно-сосудистым отклонениям и смерти (на 50%), по сравнению с людьми, которые смотрели телевизор меньше всего (меньше двух часов в день). А периоды малой подвижности во время рабочего дня никак на риски не влияли. Помимо этого, просмотр телевизора так же опасен потому что очень часто во время просмотра люди употребляют большое количество пищи.
Проводя время за телевизором, не забывайте так же и про спорт.Для хорошего самочувствия важно найти баланс между работой, отдыхом и спортом